Wiele początkujących osób ma trudności ze zrozumieniem artykułów o świadomym śnieniu. Najczęstszą przyczyną tych problemów jest brak znajomości licznych skrótów i pojęć związanych z tą tematyką.
Ciekawą sytuacją jest, gdy ktoś prosi o radę na forum – a otrzymuje na przykład taką odpowiedź:
“Po osiągnięciu LD/ OBE techniką WILD, możesz mieć FA lub normalnie zasnąć i spotkać DC.”
Często po takim wytłumaczeniu, osoby początkujące muszą się dopytywać, co to wszystko znaczy. Dlatego poniżej znajdziesz wszystkie najważniejsze skróty używane w języku oneironautów. Większość skrótów pochodzi z języka angielskiego, dlatego umieściłem też ich polskie odpowiedniki.
Słownik pojęć
AP (Astral Projection) – Projekcja Astralna (PA)
CALD (Character Assisted Lucid Dream) – technika polegająca na stworzeniu podczas snu pomocnika, który ma Ci przypominać, że śnisz.
CAT (Cycle Adjustment Technique) – technika polegająca na zmianie czasu trwania cyklu snu, aby zwiększyć szansę na świadomy sen.
DC (Dream Character) – postać ze snu
DEILD (Dream Exit Initiated Lucid Dream) – technika polegająca na ponownym zaśnięciu zaraz po obudzeniu i osiągnięciu w ten sposób świadomego snu.
DJ (Dream Journal) – Dziennik Snów (DS)
DILD (Dream Initiated Lucid Dream) – zbiór technik pomagających Ci odzyskać świadomość podczas trwania snu. Najpierw zasypiasz, śnisz nieświadomie i dopiero później się orientujesz, że wszystko jest snem. Przykładowe techniki DILD to MILD, SSILD, TILD itp.
EWOLD (Exploring the World of Lucid Dreaming) – książka o świadomym śnieniu, którą napisał Stephen LaBerge.
Eksterioryzacja – wrażenie przebywania poza ciałem fizycznym
FA (False Awakening) – Fałszywe Przebudzenie (FP)
FILD (Finger Induced Lucid Dream) – technika polegająca na wyobrażaniu sobie ruchu palcami podczas zasypiania w celu osiągnięcia świadomego snu.
HI (Hypnogogic Imagery) – hipnagogi
Inkubacja snu – metoda pozwalająca śnić na wybrany temat
LD (Lucid Dream) – świadomy sen
LDS (Lucid Dreaming Supplements) – różnego rodzaju witaminy, zioła itp. które mogą zwiększyć szansę na świadomy sen.
MILD (Mnemonic Induced Lucid Dream) – technika oparta na afirmacjach i wizualizacji wykonywanych tuż przed zaśnięciem w celu wywołania świadomego snu metodą DILD.
OBE/OOBE (Out Of Body Experience) – wyjście z ciała, eksterioryzacja
Oneironauta – osoba umiejąca świadomie śnić
PILD (Punishment Induced Lucid Dream) – metoda polegająca na karaniu siebie, jeśli nie osiągniemy świadomego snu.
RC (Reality Check) – Test Rzeczywistości (TR)
REM (Rapid Eye Movement) – faza snu REM, podczas której występują szybkie ruchy gałek ocznych.
RILD (Reward Induced Lucid Dream) – metoda polegająca na nagradzaniu siebie za każdy świadomy sen.
RL (Real Life) – bycie obudzonym, przebywanie w ciele fizycznym
SP (Sleep Paralysis) – Paraliż Senny (PS)
SSILD (Senses Initiated Lucid Dream) – technika polegająca na obserwacji swoich zmysłów podczas zasypiania.
TILD (Thirst Induced Lucid Dream) – technika polegająca na wykorzystaniu pragnienia napicia się, w celu wywołania świadomego snu.
VILD (Visually Incubated Lucid Dream) – technika polegająca na inkubacji snu, który przypomni nam o wykonaniu testu rzeczywistości.
WBTB (Wake Back To Bed) – obudzenie się i wstanie z łóżka na pewien okres czasu, po czym ponowny powrót i zaśnięcie.
WILD (Wake Initiated Lucid Dream lub Wake Induced Lucid Dream) – zbiór technik polegających na zaśnięciu bez utraty świadomości. W przeciwieństwie do technik DILD, utrzymujemy tutaj świadomość przez cały proces zapadania w sen.
W powyższym słowniku zawarłem najczęściej występujące pojęcia i skróty. Jednak mogłem o czymś zapomnieć. Dlatego jeśli znasz jakiś skrót lub pojęcie, o którym nie napisałem – daj mi znać w komentarzu – to dodam go do listy.
Artur Wójtowicz
Komentarze
Gdyby w skrócie LDS zamienić dwie ostatnie litery miejscami to wyszłoby lsd. Przypadek? Nie sądzę.
RILD i PILD czy te techniki działają proszę o odpowiedzi
Zależy dla kogo, nie ma dobrej i złej techniki, musisz znaleźć własną, która na ciebie będzie działać jak najlepiej :D
W DILD jest masło maślane :D. Przykładowa technika DILD to DILD :D
Panie Arturze !! czy zna pan jakieś książki, w języku polskim, podejmujące tematykę świadomego śnienia ??
Np. Marek Kopydłowski “Świadome Śnienie”.
Witam!,
Bardzo fajny blog!
Podąrzając radami ze strony już pierwszego dnia udało mi się zapamiętać 3 sny dobrze i 2 szczątkowo. A co najdziwniejsze po pierwszych 10 minut od przebudzenia nic nie pamiętałem, ale nagle dostałem przebłysku i zapisując sny przypominałem sobie coraz więcej(4 strony zapisane, a jestem informatykiem, więc zapisanie u mnie więcej niż 1 strony tekstu to rzadkość. Może, że lista zadań do wykonania :)).
Chciałbym sie zapytać czy jest możliwość dołączenie do newslettera? Nigdzie nie mogę znaleźć takiej opcji. Być może źle szukam.
Pozdrawiam!
Wszystkie nowości są wysyłane uczestnikom darmowego Mini Kursu Świadomego Śnienia.
Bardzo przydatne.Na pewno pomoze nowym.Mam problem jak DOBRZE zapamietac chociaz 1 sen bo zawsze pamietam jeden a nie raz mialem luki 5 dniowe.Korzystam z pana darmowego kursu.
Korzystałeś z techniki poleconej przez Artura?
Jak tak i to dalej nie działa, to polecam żeby ktoś Cię codziennie rano pytał “Co Ci się dzisiaj śniło?” i żebyś dzielił się sennymi przygodami z kolegami.
Mnie babcia zawsze pytała gdy miałem jakieś 6-7 lat co mi się śniło i od tamtej pory zapamiętuję 1-2 snów, teraz używam techniki na zapamiętywanie i idzie jeszcze lepiej.
CALD (Character Assisted Lucid
Dream) ? technika polegająca na
stworzeniu podczas snu
pomocnika, który ma Ci
przypominać, że śnisz.
Na czym to polega?
To polega na tym że twój umysł stwarza (najczęściej) człowieka który oprowadza cię po świecie snu itp. jeśli się ma problemy z kontrolą snu można go w tym celu wykorzystać np. rozkazać mu coś stworzyć czego my nie możemy
Po prostu mówisz przywołuje cię mój opiekunie , albo go sam tworzysz lub pytasz przechodnia czy zostanie twoim opiekunem i czy będzie ci przypominał , że śnisz ( musisz to robić podczas LD )