Za chwilę opowiem Ci o jednym z najbardziej niezwykłych przeżyć. Jest to coś, co zmieni Twoje postrzeganie rzeczywistości – a być może codzienne życie. Czas, który spędzasz we śnie może zostać wykorzystany w inny niż dotychczas sposób. Poznaj odmienny stan świadomości, którym jest świadome śnienie.
Podstawy
Świadomy sen (lucid dream, lub też LD), najprościej mówiąc – jest to sen, w którym zdajesz sobie sprawę, że śnisz.
Możesz zapytać, czym różni się świadomy sen od zwykłego snu? Prawie niczym. Jedyną różnicą jest to, że jesteśmy świadomi, że śnimy. Jeśli chodzi o czynności życiowe naszego organizmu, to nie ulegają one zmianie. Narządy wewnętrzne pracują tak samo jak podczas każdego innego snu.
Skąd bierze się ta świadomość?
Podczas odzyskania świadomości we śnie – uaktywnia się płat czołowy, który jest odpowiedzialny za logiczne myślenie. Podczas normalnego snu zostaje on wyłączony. To dlatego jesteśmy w stanie uwierzyć w każdą anomalię. Bierzemy na serio wszystko, co widzimy, słyszymy i czujemy. Smoki, czarownice, ludzie z trzecim okiem na czole, albo pieniądze lecące z nieba – mózg podpowiada, że to przecież normalne. Zanika logiczne myślenie. Związki przyczynowo- skutkowe mogą kompletnie nie mieć sensu. Raz możemy być na łodzi, a potem okazuje się, że pływamy w naszej wannie. Wanna może być kapsuła kosmiczną, a my uciekamy przed inwazją kosmitów. Wszystko to za sprawą nieaktywnej części mózgu, czyli płata czołowego.
Co się dzieje w momencie uświadomienia?
W chwili uświadomienia Twoje zmysły się wyostrzają. Sen robi się wyraźniejszy i doznania w nim stają się znacznie intensywniejsze. W głowie pojawia się myśl “To sen!”. Ogarnia Cię ekscytacja. Czujesz się jakbyś przebywał w rzeczywistym świecie. Jesteś w centrum sennej scenerii. Możesz się rozglądać dookoła. Możesz iść w dowolnym kierunku. Masz taką samą nieograniczoną wolę – jak teraz, gdy czytasz ten artykuł. Podejmujesz w pełni świadome decyzje. Możesz wstać, podnieść jakiś przedmiot lub stworzyć inny. Możesz zwiedzać istniejące miejsce lub przenieść się gdzieś indziej.
Jest to niezwykłe uczucie. Znajdujesz się w świecie snu, a czujesz się jak w rzeczywistości. Masz taką samą percepcję. Widzisz, słyszysz, czujesz dotyk, masz smak i węch.
Najważniejsza rzecz w świadomym śnie
Jest jeszcze jedna rzecz, która sprawia, że zapragniesz mieć świadome sny. KONTROLA. Posiadasz kontrolę nad wszystkim. Możesz robić dosłownie wszystko. Latać, przechodzić przez ściany, rozmawiać z nieznajomymi, zamienić się w zwierzę, biec po ścianie (fajne uczucie – jak w matrixie), oddychać pod wodą, przenieść się na inną planetę, podskakiwać na 5 metrów w górę – oraz wszystko, co możesz sobie tylko wyobrazić. Tutaj nie ma żadnych ograniczeń! Jedyną granicą jest Twoja pomysłowość.
Pamiętam jak kiedyś cofnąłem się w czasie do mojego pokoju z przez 7 lat! Wszytko było jak kiedyś. Kolor ścian, zasłony w oknach, stary regał, biurko oraz akwarium, którego już nie mam. Zaglądałem do szuflad i byłem zaskoczony! Znalazłem tam rzeczy, o których dawno zapomniałem. Rzeczy, które wyrzuciłem lub zgubiłem.
5 rzeczy, dla których warto świadomie śnić
Jeśli zastanawiasz się, po co uczyć się świadomego śnienia – to przygotowałem dla Ciebie 5 najważniejszych powodów.
1. Zabawa
Świadomy sen pozwoli Ci doświadczyć rzeczy, które są nieosiągalne w rzeczywistym świecie. Możesz się bawić do woli. Lataj, skacz ze spadochronem, lewituj, zwiedzaj, rozmawiaj, zmieniaj kształty, pilotuj samolot, pędź na motorze, trenuj karate – rób wszystko to, co chciałbyś zrobić w normalnym życiu.
2. Rozwój
Możesz ćwiczyć dowolne umiejętności. Przykładowo: wszelkie rozmowy, przedstawienia, prezentacje oraz przemówienia publiczne, które wytrenujesz we śnie, zostaną zapamiętane przez podświadomość, jako coś łatwego i bezpiecznego. Dzięki temu w realnym świecie Twój organizm też zareaguje bezstresowo. Tutaj nie ponosisz żadnych konsekwencji i masz nieograniczoną ilość prób.
3. Pokonanie koszmarów
Jeśli śnią Ci się koszmary – możesz je łatwo zlikwidować. W momencie, gdy uświadomisz sobie, że wszytko jest snem – od razu poczujesz się bezpiecznie. Znika strach. A jest on najważniejszym elementem każdego koszmaru. Masz także kontrolę i możesz wszystko dowolnie pozmieniać.
4. Inspiracja
Możesz wpadać na genialne pomysły, jeśli zadasz odpowiednie pytanie i poczekasz na odpowiedź. Jeśli chciałbyś namalować obraz, ale nie wiesz jak powinien wyglądać – możesz pozwolić, by sen sam go stworzył. Zadaj pytanie: jak powinien wyglądać mój nowy obraz? Odwróć się i spójrz na ścianę. Obraz już tam będzie.
5. Rozwiązywanie problemów
Możesz zlecać swojej podświadomości poszukiwanie rozwiązań Twoich problemów, a ona zacznie podsuwać Ci odpowiedzi. Nasza podświadomość ma o wiele większe możliwości niż świadomy umysł. Dzięki temu problemy, których nie możemy rozwiązać – mogą być łatwo rozwiązane we śnie, ponieważ czerpiemy odpowiedzi z głębszych pokładów. Historia odnotowuje wiele takich przypadków.
Podsumowanie
Świadomy sen jest z pewnością jedną z rzeczy, którą powinien doświadczyć każdy człowiek. Jest to przygoda, która wzbogaca nasze życie. Taka umiejętność potrafi przynieść bardzo wiele korzyści. Jest to droga do samopoznania i rozwoju. Jeśli zastanawiasz się, czy rozpocząć naukę świadomego śnienia – zdecydowanie zachęcam!
Artur Wójtowicz
Komentarze
Co noc w śnie mam pewne dziwne doznanie. Otóż pojawia mi się piękna kobieta, pół widoczna i mówi do mnie tak : “Jestem twoją siostrą, jestem twym kluczem do twej potęgi i mocy”. Od tamtego czasu lepiej się uczę, stałam się otwarta, a więcej ludzi mi ufa. Co to jest?
Myślałam że wszyscy tak potrafią i wszystkim się to zwykle udaje… Ja mam tak, że zwykle wiem że śnię ale jakoś nie ingeruję w to, jestem bierna ale potrafię się obudzić w każdym momencie albo zmienić sen jak mi się nie podoba czasem śnią mi się bardzo skomplikowane krajobrazy, bardzo piękne.. A gdy śpię w dzień przestaję być bierna dzisiaj np tak miałam, jakie to było wspaniałe! Tyle rzeczy robiłam Skakałam z budynków leciałam, zmieniałam scenerię kilkukrotnie I budziłam się kilka razy żeby sprawdzić czy wszystko jest w domu w porządku :D a spałam tak 2h
Napisałeś, że w świadomym śnie można się rozwijać. A czy ćwicząc w świadomym śnie mogę schudnąć w świecie realnym?
Czy w świadomych snach można się uczyć np. Fizyki?
jestm z 2014 r :D
Rozumiem że podczas normalnego snu mózg “nie odpoczywa” i ogólnie jest to niemożliwe , pytanie czy podczas świadome snu nie obciążamy się dodatkowo?
Podczas świadomego snu nie obciążamy się dodatkowo, budzimy się równie wypoczęci :)
Artur ostatnio zaczałem myslec o tym by zaczac swiadomie snic, jednak nie moge sie przełamac, gdyz zbyt boje sie ze wyobraze sobie jakas np samare morgan lub krwawa mery i podczas nocy przestraszy ona mnie w swiadomym snie i sie nadzwyczajnie pod wpływem presji obudze w srodku nocy czego nie lubie bo potem mam problemy z zasypianiem. Mógłbys mi cos na to poradzic? Prosze o pomoc. Np w formie jakiegos artykułu czy chociaz odpowiedzi. Z góry dziekuje i pozdrawiam.
Mam kilka pytań:
-Na wiu innych blogach wyczyałam, że jak w LD powie się: Czy ja właśnie śnie? itp. to można się z niego wybudzić. Bo jeśli o prawda to wolę tego nie mówić :D
-Gdzie dokładnie LD się “zaczyna” / w jakim miejscu?
-Czy mogę sobie w LD polecieć do Francji i usiąść na Wieży Eifla? ;D
-Czy w LD mogę zamienić brata w np. psa?
To na tyle :D
Od czego zacząć? Chciałbym się na początku dowiedzieć czegoś więcej o świadomym śnieniu i zacząć to ćwiczyć. Tylko nie wiem od czego zacząć…
Na początek ćwicz zapamiętywanie snów.
Gdzie mogę się świadomie śnić ?:)
aha, myślałem że faza REM zaczyna się między 90-120 min, nie wiedziałem że można wcześniej wejść, dzięki za info
Ostatnio zauważyłem że po drzemce 1-godzinnej pamiętam sen. Z teoretycznego punktu widzenia jest to niemożliwe. Co więc pamiętam?
Dlaczego uważasz, że to niemożliwe? Po prostu szybciej wszedłeś w fazę REM.
Haha to jest świetne ! Prowadzę Dziennik senny już od 2 dni ,ale nadal nic nie pamiętam :/
Cóż-myślmy pozytywnie!
Oczywista oczywistość można powiedzieć :) Jednak co się dzieje podczas lunatykowania ?
Co wtedy dzieje się z sennym paraliżem ? I jeszcze jedno pytanko: Czy kiedykolwiek mogłem zapaść w świadomy sen od tak? Mam tu na myśli przejście ze zwykłego snu w sen świadomy.
1. Pełny paraliż senny występuje TYLKO w fazie REM. Lunatykuje się w fazie N-REM.
2. Mogłeś mieć już LD i nawet o tym nie pamiętać. Ludzie czasem mają świadome sny zupełnie spontanicznie nawet bez starania.
Czy przez świadomy sen, można dostać paraliżu sennego ?
Nawet trzeba. Raczej nie chciałbyś mieć snu, w którym przebiegasz przez ścianę, a w rzeczywistości Twoje ciało robiłoby to samo :) Paraliż senny to mechanizm obronny przed zrobieniem sobie krzywdy w czasie snu. Codziennie go doświadczasz, tylko nie jesteś tego świadomy.
Czy obudzenie się ze świadomego snu sprawia jakąś trudność, czy może można kontrolować kiedy się obudzimy?
Obudzenie się ze świadomego snu jest bardzo proste. Pisałem na ten temat w artykułach:
– 4 sposoby jak obudzić się ze snu
– Świadomy sen niebezpieczny? Obalamy mity!
Dziś zaczynam próbować snić świadomie :) Jak zadziała to was uwielbiam.
a moge np. zaprzyjaznic sie z rzeczą która dotychczas sie bałam ?
Myślę, że to możliwe :)
czy w śnię mogę czuć głęboki lub jakikolwiek strach ?
Tak, jest to możliwe. Na tym opierają się wszystkie koszmary. W świadomym śnie można ten strach kontrolować lub całkowicie wyeliminować.